Categoría: Psicología

¨No te tomes las cosas personal. Lo que otros dicen de ti es su realidad, no la tuya.¨ – Muchas veces asumimos que lo que otros piensan de nosotros es un hecho o una verdad, dándole excesiva importancia a la aprobación que otros nos dan o no. Sin embargo, nos olvidamos que cada persona tiene una perspectiva subjetiva particular y que esta puede ser válida, […]

LA DEPENDENCIA EMOCIONAL Uno de los motivos de consulta más frecuente para los psicólogos es la dependencia emocional. Se trata de  un problema por el que se sufre una especie de “enganche” de la pareja porque existe una necesidad muy grande y continua de afecto. Es algo similar a lo que se sufre con la dependencia del alcohol, por ejemplo, afecta tanto a hombres como  a mujeres. La […]

Aunque nuestros pensamientos influyan en el estado de ánimo, la conducta y las reacciones físicas; el pensamiento positivo no es solución a los problemas de la vida. La mayoría de las personas que están ansiosas, deprimidas o enfadadas nos dicen que «solo pensar en pensamientos positivos» no es tan fácil. De hecho, si intentáramos pesar sólo en pensamientos positivos cuando tenemos emociones intensas, perderíamos señales […]

¿Vagos o Perfeccionistas?¿Holgazanes o Anancásticos En este momento quizás debería estar estudiando, haciendo algún informe o repasando el temario del año pasado para refrescar conocimientos; pero prefiero escribir libremente esta reflexión, sin exigencias ni presiones, dedicar ese tiempo que quizás debería emplear para tareas que en un momento o en otro no me quedará más remedio de realizar, pero como siempre decimos… ya lo haré mañana, esta […]

1. Usted siente que no tiene control sobre su día a día (acontecimientos diarios). 2. Empieza a somatizar (Diversos dolores, en función de las características de cada persona) o a tener ataques de ansiedad(presión en el pecho, aceleración del ritmo cardiaco, hiperventilación o respiración muy superficial y acelerada, sudoración…). 3. No tiene control sobre las emociones (Llanto, rabia, angustia, tristeza, desolación, sentimientos de impotencia, desesperanza…). 4. Se encuentra en […]

Según un estudio en España en el marco del V Congreso Catalán de Salud Mental, los problemas psicológicos vinculados a la atención primaria han empeorado desde el inicio de la crisis financiera. Los casos de depresión han crecido un 19%, los de ansiedad un 8,4% y los problemas provocados por el abuso del alcohol un 4,6%. Si analizamos estos datos desde una perspectiva simplista, podríamos […]

¿Cuántas veces te has sentido impaciente? O cuántas veces te has dicho “Quiero esto ahora mismo, y no estoy dispuesto a esperar más tiempo»Nuestra sociedad se ha construido de tal manera que nos favorece la intolerancia a la frustración. Tan sólo mira a tu alrededor. Todo lo que compras está creado de tal manera que tiene el objetivo de reducir el tiempo. Compras tu desayuno en un paquete, lo […]

 Discutir, ¡no pelear! El pensar que con nuestra pareja no deberíamos discutir nunca, es una expectativa irreal acerca de la vida en pareja. Estar siempre de acuerdo prácticamente no es posible y lo normal es que podamos discutir los diferentes puntos de vista pero ¿cómo resolver los problemas si no? Todas las parejas discuten y se enfadan pero otra cosa es aventarse los platos a […]

«Cuando la vida te da limones, haz limonada» Esta una frase proverbial que se utiliza frecuentemente para fomentar el optimismo y una actitud positiva para poderle hacer frente a la adversidad o a la desgracia. Como la mayoría de nosotros sabemos “limones» es una expresión que se usa en el sentido informal de la palabra para indicar una situación desafortunada o inadecuada, un significado que probablemente […]

Muchos psicólogos coinciden en que la evitación puede ser cognitivo (mental) o de comportamiento y es un factor de riesgo para una variedad de trastornos de ansiedad y depresión cuando la evitación es irracional, angustiante o interfiere significativamente con las actividades de la vida diaria. Por ejemplo, en el trastorno de ansiedad generalizada, las personas a menudo tratan de evadir su propio proceso de preocupón, mientras […]