«¿Cuánto pesa un vaso con agua?» El peso absoluto no importa. Depende más bien de cuánto tiempo lo sostengas. Si lo sostienes por un minuto, no hay problema. Si lo sostienes durante una hora, empezarás a tener dolor en tu brazo. Si lo sostienes por un día, tu brazo se adormecerá y estará paralizado. En cada caso, el peso del vidrio no cambia, pero cuanto […]
La Terapia Cognitivo-Conductual es el modelo de intervención en psicología clínica que cuenta con un mayor aval científico. ¿Quieres conocer en qué consiste y de qué tipo de trastornos psicológicos se ocupa? ¡Conócelo en este artículo! En este post hablamos de: ¿En qué consiste la Terapia Cognitivo Conductual? (TCC) La terapia Cognitivo-Conductual se basa en las leyes del aprendizaje, es decir, partimos de la base de que […]
La vida está llena de situaciones estresantes. Estas son las reacción de tu cuerpo cuando estas bajo una situación de estrés. Señal de alarma Cuando escuchas, ves o experimentas una amenaza, las señales nerviosas envían el mensaje al cerebro. Detonante del cerebro Las señales llegan a la amígdala, región cerebral que ayuda en la toma de decisiones y a regular las emociones. La amígdala […]
En una relación hay períodos en los que todo marcha bien y épocas en las que las cosas pueden ponerse un poco más difíciles. Pero cuando esos momentos se convierten en algo constante y persistente en una unión podemos entonces hablar de una crisis de pareja. Hay uniones que no soportan esta situación y deciden separarse, otras por el contrario desean trabajar sus puntos débiles y seguir […]
Es muy fácil caer en el hábito de dar las cosas por hechas, el agua pura, la educación gratuita, el lujo del internet. Nos quejamos por molestias menores como retraso del camión, el clima, la falta de colaboración de los demás o los pequeños malentendidos interpersonales. Si nos imaginamos por ejemplo cómo viven algunas comunidades, veríamos que las comodidades de la vida cotidiana en un […]
La Ansiedad social es la incomodidad social, miedo, temor, aprehensión o preocupación ante situaciones sociales, la interacción con otros o el ser evaluados por los demás. La más común de las formas es la ansiedad para hablar en público y la timidez, sobre todo ante situaciones no familiares. Es importante encontrar los objetos generadores de ansiedad y los sentimientos que mantienen la incomodidad de esas […]
Cuando tus hijos están de vacaciones qué tanto te afecta, cuánto cambia tu rutina, hasta dónde lo ves como un fastidio…. Te invito a que modifiques la forma en como pasas este momento y lo transformes en la posibilidad que tienes de convivir con ellos, de re- conocerlos, saber qué piensan, cómo se sienten y la oportunidad de tenerlos a tu lado, porque este tiempo […]
La mayoría de nosotros nos enojamos de vez en cuando, sin embargo, si lo reflexionamos, lo hacemos muchas veces por cosas que son triviales. Si te sientes frustrado con frecuencia, gritándole a tu pareja, criticando a tus colegas y amigos, tocando el claxon en el tráfico, arrojando cosas alrededor de la casa, entonces es posible que debas tomar tu enojo más en serio y hacer […]
Les comparto este artículo que me pareció muy interesante: Puede llegar el día en el que lo que somos y hacemos no sea lo que deseamos. Frente a la crisis personal y el miedo al cambio, el camino es hacerse las preguntas adecuadas. En determinados momentos de nuestra vida, todo lo que nos llevó y acompañó hasta un momento preciso, parece que pierde el significado, […]
El año pasado se llevó a cabo un estudio con más de 30,000 personas que reveló que repasar una y otra vez eventos negativos, particularmente a través de la rumiación y la culpa eran los mejores predictores de los problemas psicológicos más comunes. Este estudio nos indicaba que lo qué pasa realmente no es lo importante. Lo que determina nuestro bienestar psicológico es lo qué […]