Aceptación Incondicional de la Vida
Es muy fácil caer en el hábito de dar las cosas por hechas, el agua pura, la educación gratuita, el lujo del internet. Nos quejamos por molestias menores como retraso del camión, el clima, la falta de colaboración de los demás o los pequeños malentendidos interpersonales. Si nos imaginamos por ejemplo cómo viven algunas comunidades, veríamos que las comodidades de la vida cotidiana en un país desarrollado, son sólo un sueño. Sin embargo, la gente es amable, trabajadora y está contenta. Un conductor de un camión local que viajó desde su pueblo, donde las noches son todavía iluminada por luz de las velas, se trasladó a la ciudad para recibir cierta capacitación como maestro de inglés, pero renunció a sus aspiraciones a un trabajo mejor pagado y mantener a su familia. O aquellas personas que solo se pueden permitir el desayuno y la cena, mientras que nosotros, desde el mundo desarrollado, cruelmente descartamos las comidas a las hacemos a medio comer. En los países desarrollados, estas historias son consideradas como historias lacrimógenas, y, sin embargo, esta es la realidad para gran parte del resto del mundo. Teniendo en cuenta cómo el contenido de estos individuos aparecieron, las circunstancias, es cierto, no son los únicos factores determinantes del sentido de bienestar; la forma en que uno se refiere a las diferentes situaciones juega un papel importante en la forma en que uno siente. Si reflexionamos sobre esto, encontramos que algunas personas perciben las cosas como pequeños contratiempos y los vuelven completamente insignificante. En lugar de continuar ciegamente exigiendo que las cosas sean según lo previsto, o catastrofizar sobre incidentes menores, son capaces de aceptar con mayor facilidad a la vida y sin condiciones, por lo tanto experimentan menos ansiedad o ira. En lugar de desperdiciar energía en un recuento de cómo las cosas podrían ser diferentes, se dan cuenta de lo bien que la vida los ha tratado y se centran en las tareas que pueden controlar.
El Dr. Albert Ellis ha propuesto siempre la filosofía de la aceptación incondicional de la vida y realmente y valorar esta forma de pensar. Esto es un reto para recordarlo continuamente, y pensar así, reduce significativamente la ira, la depresión o la ansiedad sobre las circunstancias de la vida.
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