COMO TRATAR LOS “NO LOS SOPORTO´S”

¿Cuántas veces te has sentido impaciente? O cuántas veces te has dicho “Quiero esto ahora mismo, y no estoy dispuesto a esperar más tiempo»Nuestra sociedad se ha construido de tal manera que nos favorece la intolerancia a la frustración. Tan sólo mira a tu alrededor. Todo lo que compras está creado de tal manera que tiene el objetivo de reducir el tiempo. Compras tu desayuno en un paquete, lo pones en el microondas y tres minutos más tarde ya estás comiendo. No tienes que retrasar tu hambre y ni tolerar la frustración de de tener que cocinar, puedes ahorrarte ese tiempo. ¿Quieres un par de zapatos que has visto en tu tienda favorita? ¡No hay problema! No es necesario esperar hasta que recibas tu quincena, sólo tienes que utilizar tu tarjeta de crédito y ¡Listo! ¿Tienes dolor de cabeza o no puedes conciliar el sueño? No te preocupes más, tenemos la solución. Simplemente toma  una pastilla y tu dolor desaparecerá en pocos minutos.Todos estos son sólo algunos ejemplos de cómo nuestra sociedad nos condiciona a creer que no deberíamos tener que tolerar las frustraciones. Y aunque se podría pensar que esto es muy bueno, hay consecuencias negativas a lo largo del camino.En primer lugar, los estudios muestran que la capacidad de retrasar la gratificación (lo que implica tolerar la frustración de no conseguir algo de inmediato) se correlaciona altamente con el  buen progreso académico, existe menor riesgo de conductas adictivas y un mayor éxito a nivel global. Algunos investigadores argumentaron que enseñar a los hijos a saber cómo demorar la gratificación es una de las cosas más esenciales que predice un mejor  desempeño futuro. Los niños que no tienen tolerancia a la frustración que tienen menor rendimiento en la escuela, tendrán un mayor riesgo de abuso de drogas y problemas de salud mental.Entonces, ¿cómo hacer frente a la intolerancia a la frustración? Pues bien, los principios de la TREC (Terapia Racional Emotivo-Conductual) puede ser tu herramienta secreta. Cuando te encuentres pensando «No puedo soportar esta situación» o «Esto es insoportable», ¡Reta a tus pensamientos! ¿Realmente es una situación que literalmente, no puedas ser capaz de sostenerte de pie?Además de la falta de oxígeno, alimento y agua, que son vitales para la vida, la gente puede tener otras  situaciones en donde “Sí” se puedan sentir incómodos pero que son más capaces de lo que se pueden imaginar y poder resistirlas. Además, es probable que haya habido  muchas veces este tipo de situaciones y  has demostrado tu capacidad de hacerles frente.Intenta  practicar la “Tolerancia a la frustración” cada día y verás la diferencia que puede hacer en tu vida.